3种方式摄影可以缓解焦虑

3种方式摄影可以缓解焦虑术

焦虑是一种可以使人完全衰弱的状况。从侵入性的焦虑想法到压倒性的恐惧或恐慌,焦虑会使日常生活变得困难。幸运的是,研究已经证明了可以减少焦虑的影响艺术治疗。在这篇文章中,我将看看摄影可以缓解焦虑症状的一些方法。

摄影如何缓解焦虑围栏
F / 1.8 1/4000 ISO 100

1.的角度来看

一个关键的方式摄影可以缓解焦虑是通过看法。在摄影圈中,透视通常是指相机的观点看法。透视也可用于描述图像中对象之间的关系。

然而,“透视”在日常语言中也指“一种考虑某事的特殊方式“。个人的观点是通过自己的经验引导。因此,患有焦虑的人可能会通过痛苦的棱镜来观察世界。

摄影的美妙之处在于它可以改变视觉体验,进而改变个人的视角。

摄影可以缓解花的焦虑
f/3.5 1/320 ISO 100

注意到取景器,优先事项可以从内部转移到外部。能量融入发现和谈判主题。专注于作品接触刺激一种可察觉的超越精神痛苦和持续的视觉分析分散精神,可以放松焦虑的控制,改善视角。

2.走出来

当焦虑开始蠕动时,第一个本能可以在家里的洞穴中。只有一些停机时间可以是治疗性的。但焦虑会加剧对自我隔离的渴望,​​又可以放大焦虑 - 一个恶性循环。

焦虑患者,经常建议摆脱房子和运动。去跑步或散步,进入瑜伽......让内啡肽发生的东西。而且为了一个充分的理由:证明运动繁殖良好的心理健康。但是,在打击焦虑的同时锻炼更容易。那是摄影进来的地方。

对于许多摄影师来说,伟大的摄影机会的潜力是一个强大的动机,可以在家的范围之外积极寻求摄影科目,帮助改变焦虑的负担。此外,强调对照相过程的熟悉程度扩大了舒适区,使房子留下更少的令人生畏。

如何摄影可以缓解焦虑
F / 4.0 1/100 ISO 160

摄影的物理性质降低了焦虑肌肉的紧张局势,并可以将注意力转移远离焦虑的经验。当然,摄影可能不会像健身房会议那样劳动密集型(尽管它可以很好地,取决于情况),但摄像机后面的摄影师的身心和精神上积极的作用是摄影最好的方式之一可以缓解焦虑症状。

3.表达式

当NicéphoreNièpce在1826年成功地制作最早的幸存相机拍照时,他可能没有设想他努力对人类信息转移的深远影响。

尽管如此,随着摄影的发展,人们也是通过摄影图像传达思想和经验的能力。

因为没有两个经历是一样的,因为焦虑可能很难忍受甚至更难解释。然而,许多摄影师已经找到了方法渠道他们在摄影媒介内的经验。

例如,让我们谈谈该活动旨在通过拍摄保姆脸上写着的心理健康故事来提高心理健康意识。

拍摄方式可以缓解焦虑
F / 8.0 1/800 ISO 1000

另一个网站,fragmentary.org策划摄影机构的工作,以摄影的方式记录高度个人的心理健康经验。通过深入研究焦虑和抑郁的复杂性,摄影师喜欢考特尼洛里约翰曼尔创造性地表达语言不能充分描述的东西。

艺术地探索心理健康是摄影缓解焦虑的一种有效方式。自画像抽象的渲染,照片操纵...摄影使摄影师能够分享经验,减少令人焦虑的常见负担,也许沿途创造新的关系。

结论

无论您是经验丰富的摄影师还是刚开始,拍摄方式可以缓解焦虑才能达到深远。通过改变影响动机和培养表达的观点来看,摄影可以通过高度心理健康骑行,并在低点中支持您。

您是否发现摄影有助于您缓解生命中的焦虑?在评论中与我们分享您的想法。

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梅根肯尼迪
梅根肯尼迪

是澳大利亚堪培拉的摄影师和作家。她的写作和摄影作品都曾在众多出版物上发表过。更多Megan的工作可以在她的网站或在Instagram上mk_photodiary.